现在有很多人都知道食物排毒可以让身体变得健康、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒，其实这是一种很严重的错误。

　　毒素的概念囊括了所有对人体不利的东西，既有外部环境带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便是身体内一切毒素的根源。

　　在西方的医学理论当中认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且经常坚持锻炼才是 的排毒方法。

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