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| 酷暑 不要到户外做锻炼 | |||||||||
| 【2010/8/15】 | |||||||||
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虽然是在炎热的夏天，但是并没让运动爱好者却步，他们依然挥汗如雨。对此，医学专家表示，三伏天里应尽量减少在户外的活动，同时活动强度应循序渐进，要不然是会有一定影响的。 要知道在这段时间里，周围高温而且有潮湿，会因强烈的紫外线而出现皮炎等皮肤病。其次，在三伏天，人体本身的热量消耗就很大，如果再进行剧烈运动的话，更容易导致人体的血糖降低、抵抗力下降，严重的还可能出现昏厥，所以人们 就不要做活动量过大运动。 当然还应该要避免到室外阳光暴晒下运动，可多选择游泳、乒乓球、羽毛球等室内运动。一定要在户外运动的话，运动量也应适当减少，时间在1个小时以内为 。此外，人们在户外运动时，如果发生疲乏、恶心、头晕等症状，应立刻停止运动，尽快到阴凉通风的地方休息，并适当补充水分，来有效防止中暑，如果出现不适症状，应及时到医院进行检查。 （90741）（37）（205） |
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