不管是在工作上还是在生活上，不开心的事情经常会发生，如果遇到不如意的事儿人就会心情沮丧，闷闷不乐。这时候，如果一味地沉溺于沮丧中而不能自拔，便会影响身心健康，要是遇到这样的情况，我们何不尝试利用其他的方法来调整情绪。

　　那么平常在心情不好的事情应该怎么去调整才好呢？研究表明，遇到不如意的事时，要想及时消除沮丧， 的办法就是跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步又是一种有氧运动，除了活动筋骨、肌肉之外，还能加强心、肺和循环系统的功能，跑步还能分散注意力，在运动的时候身心都起到一定的缓解效果，心情也会有很大的好转。

　　不要认为跑步只是适合在平常锻炼身体的时候才做的。其实跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。心理学家的研究表明，心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的沮丧心理，那么如果在心情沮丧的时候，不妨尝试这样的新方法来调解一下。

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