日常生活中的对人体中的各方面都应该调节好，尤其是在排毒方面，因为身体内毒素的食物，排出毒素一身轻松。平常应该多食用绿叶蔬菜：可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。大蒜：被广泛认为具有解毒作用，还可使体内铅的浓度下降，另外还有杀菌的效果。

　　在平常中的青菜方面，像芹菜，可清热利水、凉血清肝热和具有降血压之功效。新鲜木耳：有补气活血、凉血滋润的作用，能够清除血液中的热毒。番茄：所含的番茄素甘酸微寒，其清热解毒、利尿、消肿、化痰止渴的作用非常明显，因为它所含的维生素C非常多。

　　另外在瓜菜方面有苦瓜：有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。丝瓜：甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用。还有绿豆：味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。海带：含有一种叫做 多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。蜂蜜：生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能，以上这些食物对人体排毒起到的效果非常的大。

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