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冬天常吃这些食物对身材不会有威胁 | |||||||||
【2012/3/25】 | |||||||||
不论是哪个季节都可以减肥,来看看冬季减肥的食谱,鸡肉:吃鸡肉不仅不会让你发胖,还能帮助你瘦下来。鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品,含有人体所需的多种不饱和脂肪酸,能有效抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,还可健脑益智。相当适合肥胖人士食用。所以,在冬季里想吃肉类时,不妨选择吃鱼,既能避免肥胖,又有益健康,是减肥人士不可多得的佳品。 在冬季,减肥者也可以选择蔬果类,比如番茄。番茄不含脂肪,糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素,却能有助于维持健康。而且,所含的丰富纤维,还能帮助排便代谢,有助减肥。冬瓜同样也不含脂肪,而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。经常食用冬瓜,有助减少身体多余的脂肪与水分,起到瘦身作用。此外,冬瓜有利尿清热之效,是水肿型肥胖美眉们的 佳品,但是需要注意的是,可要适量食用哦! 近年来,水果也受到了不少减肥者的青睐。冬季减肥食谱之水果,木瓜:木瓜可是超级减肥的水果,尤其是青木瓜,更是富含木瓜酵素,不仅可以分解蛋白质和糖类,还可以分解脂肪,所以具有相当强的瘦身功效。此外,青木瓜也是丰胸佳果,所含有的木瓜酶对胸腺发育很有助益。让你瘦也不用怕瘦错地方,正在减肥的MM们尽管放心食用。 (201126)(117)(205)(32) |
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