养颜排*的水果不计其数，下面为你介绍一种新颖的吃法。将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁， 用蜂蜜调味。小零嘴食用，将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。生活中我们经常会吃一些容易上火的食物。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状。莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用，也是很不错的小点心哦。

　　好看迷人的百合花，常被人们用来泡茶喝，它还具有理胃健脾的功效。“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。秋梨膏润肺清痰，“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。小零嘴食用，买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。强效食补，把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。大家以后如果有咳嗽的小症状，不妨自制些梨膏来止咳。

　　人参的功效是众人皆知的，而西洋参的作用也不差，它可帮助人们抗疲劳。西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。小零嘴食用，市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。强效食补，在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量。西方有句老话“Anaday，keepsdoctorsaway。(一天一个苹果，一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、 和半 还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。小零嘴食用，在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。强效食补，将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁， 用蜂蜜调味，这样调制的果汁是 补品。

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