在我们日常中，相信许多人有这样的体会，当我们思想放松、心情愉悦舒坦时，受到周围的人干扰甚至无意冒犯，就不会很介意，容易给予谅解。但在情绪不好的时候，情况就大不一样了。确切地说，到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，不妨请求专业人士来来帮助。

　　工作不是你的全部，不要整天都是想着工作，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、爱好等，最重要的是娱乐，娱乐是处理压力的关键。休息一下，一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不要让它们将你压倒。

　　其次，在对待批评时要正确面对，当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的同事对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这种批评是不可以接受的。

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