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    男人更要学会关注自已的健康
    【2011/10/29】

        

      

      根据调查显示,男性的寿命一般都比女性的短,为什么出现这种情况呢?与以下几种因素有关。不锻炼,这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,容易生病。专家建议:走路是男人 的运动,每天应该在户外坚持快走三十分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。适当的进行锻炼,对身体健康有很大的益处。

      多数男性都觉得自己的身体很硬朗,即使生病也不求。调查发现,近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有三分之一的男人则根本不理会这些“小毛病”。重病男性患者承认是因为长期不就医,导致小病养成大病,以致错过早期 治疗时期。很多单位的要求员工去体检,可男人们以时间紧而常常不去,甚至请人代替体检。从医院临床数据来看:男性看病的频率要比女性低三成。专家建议:要讲究卫生,减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。为了健康着想,男性朋友也要注意个人卫生。

      大多数男性都养成了不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。专家建议:蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西,同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三颗枣,长期坚持下去,对健康很有好处。此外,饮食不太随便,多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等,都是对男性健康有益处的食物。调查显示,超过百分之四十的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,百分之三十二的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。专家建议:要学会放松心情,自然就会微笑。在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是,必须拥有健康的牙齿,清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此,做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较,不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人,你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。关爱自身健康,注意上述提到的这些细节很重要。

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