生活中，不少人想方设法的来增强自身的免疫力，那么，白癜风患者如何增强自身免疫力呢？首先保持心情愉快，白癜风患者应该多和朋友在一起，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。可以听听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。好的音乐和美食一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，有助于白癜风治疗，康复，还能提高免疫力。生气和悲伤会损害健康，欢笑则起相反作用，开怀大笑可以使免疫细胞变得更加活跃。为了证实这一说法，伯克给学生放了一段滑稽录像，并测量他们免疫系统的反应。结果发现，哪怕只是听到一个幽默笑话也会使免疫力提高。此外，欢笑还能促进循环和消化，有助于降血压，对缓解肌肉的紧张也有作用。

　　除此之外，患者在饮食上也应多加注意，任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；对此，白癜风专家建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。不要盲目去相信那些保健品。

　　通过运动来增强免疫力也是不错的选择，有规律、长期的适度锻炼能够增强身体的抵抗力，预防白癜风。伯克说：“体育锻炼不仅有益于心血管，对改善情绪、减轻压力也很有好处。”然而，活动强度要适当，如果感觉到吃力，超出了平常的承受能力，就要及时调整。要多用脑，积极的思维活动可以提高免疫力。加利福尼亚大学的神经学家玛丽安·戴尔蒙德在研究中发现，玩桥牌可以刺激免疫细胞的活动。她的研究首次揭示了大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系。专家说：“任何思维活动，只要运用到大脑的智力功能，这样一来，就有助于提高免疫力。”

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