日常生活中，总会听别的说到关于能否长寿的“宜”与“不宜”，但是很难做到，专家告诉我们，养成一个习惯只需要二十多天，如果对于好的那些你能坚持，那么你离成功就不远了，以下谈到的几个健康恶习，你可千万不要养成习惯，因为它们真的致命，虽然它们不可能立即对健康造成威胁，要知道那是迟早的事。

　　接下来，我们先来说说饮水不足，夺命理由：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。见招拆招：多喝水，勤上洗手间；但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友， 在感到口渴的时候再去喝水，造成体内水代谢进一步紊乱，影响人们的正常生活、工作。

　　如果你也有水果当主食的习惯，是应该改改了，很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。你应该先了解一下你的体质需要哪些营养。

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