提到免疫力这个词，大家对它都不陌生吧？免疫力，老百姓俗称为“抵抗力”，指机体识别和排除抗原性异物功能，即机体区分自己和非已的功能。最早免疫力引起广泛关注是在“非典”的时候，如何才可以提高自身的免疫力，这是许多朋友困惑的问题之一。

　　健康专家罗列出以下几点建议，供大家参考。睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病机率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗？这不一定，起床之后保证精力充沛即可。

　　日常生活中，多交几个知心朋友，朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人要好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫细胞功能。但是与太多人往来，也可能变成一种压力。不要勉强自己，数个知心友比一堆狐朋狗友要强百辈。

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