减肥，已经成为社会的一种潮流，一日之计在于晨，想要瘦身，更是要吃好这 餐，怎么吃才是 的瘦身方法呢？来给你推荐下！豆奶，蛋白粉，火腿面包(简单健康瘦身早餐)豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可；火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦，对人体减肥有一定的功效。

　　以下方法也较简单，不妨一试，少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可；2片全麦面包烘烤即可。这款早餐中西结合，新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白，瘦身，不会热量多余堆积脂肪。不仅能瘦身，其营养价值也很高。

　　如果你对上述食物不感兴趣的话，接下来为你介绍一下煎蛋三明治，蔬菜水果汁，用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油，再取两片全麦切片面包，还可以按自己的口味加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可；用时令水果调配不同的果汁，ECOSME推荐，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁等等这些都是不错的选择。

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