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| 刻意补睡会让你感觉更累 | |||||||||
| 【2010/12/29】 | |||||||||
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睡眠对人体的重要性不言而喻，睡眠是最便捷、省钱的美容方式。人睡着时，皮肤血管完全开放，血液充分到达皮肤，进行自身修复和细胞更新，起到延缓皮肤衰老的作用。睡眠不足还会导致肥胖，其它的减肥方法大不如睡个好觉。 现如今，已经是快节奏生活的朝代，现代人的压力越来越大，睡眠透支已成为一种都市流行病。教授称，睡眠不足会导致人体抗病和康复能力低下，加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管疾病、高血压等。诱发抑郁的元凶之一是缺少睡眠。 平时里，睡眠时间不足，不少人利用休息天补觉，刻意补睡，越补越累。不少上班族在5天工作日内睡眠严重不足，单靠双休日“恶补”。然而，睡多了之后，人处于浅睡眠状态，睡眠效率低，醒了之后也不解乏。而且，补觉只限于短时间睡眠缺乏，如果持续数十天睡眠不够，会使身体处于疲惫状态，对身体造成的 是补不回来的，希望大家能认清这些误区。 （139796）（191）(149) |
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