高温持续不断，导致人们经常出汗，其津液、正气都受到耗损。此时，要根椐自身体质、虚弱情况，选用相应的药物，进行针对性地进补。在清热利暑的前提下，气虚者应补气，阴虚者应补阴，脾虚者应补脾。下面介绍几款暑天食补良方，所用医物，在三伏天内服用效果 。帮助你健康的渡过这个炎热夏季。

　　据相关健康迅了解到，由于天气炎热，大量出汗，容易出现暑热伤津的情况，表现为口渴少津，尿少色黄，身热不扬，舌红脉浮，心烦不安。这种情况可采用清暑养阴、生津止渴的调补方法。建议大家不妨试试效果怎样。

　　一起来看看制作方法吧，绿豆、鲜百合、粳米，将绿豆和粳米淘洗干净，放入沙锅内，加入清水煮成稀粥，把百合分瓣洗干净后放入沙锅中，再一同煮成酥烂状，加入少量白糖提味，分早、中、晚三次服用。有效帮助您清热、祛暑除烦的作用。

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