进入炎热的夏季以后，高温难熬，我们，迎来了一个心脑血管疾病高发的季节。由于天气炎热，出汗较多，若补充水分不及时，可能会出现不同程度的脱水，血液粘稠度升高，若有高血脂、高血压等慢性病的基础，容易出现冠状动脉内血栓，造成急性心肌梗死的发生。给人们的身体健康带来无穷后患。

　　生活中不少朋友有过这样经历吧，由于高温、潮湿的天气导致人们的睡眠质量，睡眠时间不足，过度疲劳使人们心烦气躁，血压升高、脉搏加快，这些不良刺激可以直接诱发心肌缺血，心肌梗死、心律失常，据了解还有可能导致恶性心律失常。

　　相关人士提出以下几点建议，供大家参考1、选择合适的时间出行，避开日照最强烈的时段，避免长时间的户外活动。外出注意防晒。2、一定要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃清淡低脂的食物，避免血液粘度过稠，发生意外。记得早晨起来要补充水份。3、每天早晨4点-10点这段时间是心脏最容易出现心律失常的“魔鬼时间”，建议在醒来的头30分钟， 继续安静的躺在床上休息，避免大的运动。4、尽量创造一个舒适的环境，保证夜间睡眠的质量。好的睡眠是精力充沛、神清气爽的保证。尽量不要熬夜，避免过度疲劳。时间允许的话 养成午休的习惯。

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