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| 食汤入眠 | |||||||||
| 【2010/5/5】 | |||||||||
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你是否经常辗转反侧难以入眠？是否晚上躺着数绵羊数到自己都忘记数了却还是睡不着？这里，我们给您带来了几个流传较为久远的食疗汤饮，您可以试试，或许就解决了您的失眠困扰。 如果中老人身体较为虚弱，长期失眠可以选用桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效；血虚所引起的心烦不眠或心悸不安可选用酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用；此外还有一个养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于神经衰弱，容易精神紧张，记忆减退、失眠多梦有非常显著的治疗作用。 经常性失眠的朋友应保持有规律的生活习惯，经常做些有氧运功。睡前半个小时可吃点水果喝杯牛奶，但勿吃高热量和刺激性大的食物。祝您春夏秋冬四季都能眠不觉晓！
（39672）（103）(78) |
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