水是我们人体内不可缺少的一部分，那该如何喝水呢？虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是 的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。同时，起到了保护身体健康的作用。

　　专家说，饮水还是白开水好。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲，可见白开水的好处还真不小呢！

　　人们有时候会饮用一些淡盐水，所谓的淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。众所周知，盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。有便秘现象的朋友，可以试试这一方法。

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