白癜风的发病因素较复杂，白癜风的患病很多人认为与患者的心理压力有直接关系，所以说生活中患者朋友必须要自我调节心理压力，这样对白癜风的治愈也非常关键，那么，白癜风患者应该如何自我调节心情呢？抓紧时间让我们学习一下。

　　首先，患者要学会调节呼吸，快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续数拍。还可以平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气， 放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，将上述过程多重复数次。

　　工作之余，抽出时间出去走走，离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。白癜风患者由于精神负担和心理压力较重，在生活中有不如意、不顺利的时候，较健康人更易丧失信心和生活下去的勇气。做下伸展运动。伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，这样可以让你的情绪得到放松。

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