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| 对于吃饭你存在不正确的看法吗 | |||||||||
| 【2012/4/8】 | |||||||||
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人们靠吃饭来补充自己的能量，吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。吃了几十年的饭，可是您真的会吃吗？也许在不知不觉中你就犯了以下几种错误，但是你自己却没有察觉。 一般情况下，人们一天吃三顿饭，早饭是很重要的，而最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童，他们不知道早饭的重要性。早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险，因此，吃早餐这个习惯是不能被忽视的。 还有的人喜欢吃汤泡饭，这样的吃法也不正确。经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水（汤），吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水（汤）还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康，降低了自己的生活质量。 （12）（22）（32） |
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