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    小议保养身体的饮食方案
    【2012/3/29】

        


      巧克力是很多女生的 ,黑巧克力中富含类*酮, 研究显示,吃少量黑巧克力,能够预防动脉栓塞、降低患心脏病的概率。另外,吃巧克力能释放血液中的复合胺,有助于调节情绪,可以送你一天好心情。

      燕麦是营养很丰富的饮食,英国科学家发现,吃燕麦片可以降低胆固醇。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶,有效降低人体对胆固醇的吸收。并且,早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛,并且午餐时吃得比别人少。选择燕麦片时,尽量选低糖的。如果你爱吃甜食,不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果,就可以一举两得了,既营养又美味,何乐而不为呢?

      想让自己有个健康的身体,那就不要放过西红柿。红色的西红柿中含有丰富的番茄红素,能帮助降低患癌症(癌症食品)和心脏病的概率;而橙色西红柿的番茄红素含量,是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁,就能满足一日的维生素A需求,为了你的营养均衡,不妨吃点西红柿。

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