眼睛的健康对于我们每个人都很重要，多吃护眼食品，从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。所以，适量的吃一些肝还是有一定的好处的。

　　不仅如此，还有一些食物也可以让我们的眼睛变的更加明亮，专家建议，患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗，这样，时间长了，眼睛的视力也会有所改善。

　　在生活中，不同的食物都具有不同的营养价值，在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A，促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力。因此，枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。羊肝枸杞汤，是有助于眼睛保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足所导致的近视眼，缓解我们眼睛的近视程度。

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