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| 防骨质疏松这些食物尽量少吃 | |||||||||
| 【2011/12/14】 | |||||||||
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我们都知道，合理的饮食对骨折患者病情的康复有利，患者能摄入微量的硼，就能够影响骨骼和矿物质的新陈代谢，具有减少钙和镁从尿液中流失的作用，因此有助于预防骨质疏松症。但大可不必服用补充硼的药物，只要多吃些水果和蔬菜即可，就可以满足患者对硼的需求。 此外，也有部分食物对患者的骨骼不利，以下几种食物应避免。虽然对于摄入多少咖啡因才算过量的问题仍存争议，但专家一致认为，摄入咖啡因能加速钙从尿液中排出。研究人员发现，每天基本上不喝牛奶的女性，如果咖啡因的摄入量相当于每天喝1~2杯咖啡，那么髋骨和脊骨骨质减少情况非常明显，为了自身的健康着想，患者尽量避免饮用咖啡。 同样，也应少喝可乐，磷也是骨骼的必要组成成分，但过量的磷会与血液中的钙结合，阻碍人体对钙的吸收，对骨骼健康造成极大破坏。可乐中磷、糖和咖啡因的含量都非常高，对于易得骨质疏松症的人来说是头号大敌。而且，当人体缺乏钙时，会自行调动骨骼中原有的钙，让缺钙问题更加严重，患者应少喝或不喝可乐。 （191）（35） |
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