给爱美的女性推荐一些养颜美食。花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。常食草莓对身体益处非常多。

　　大豆是大家最为熟悉的一种食物，营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。并且常饮酸奶可补充人体所需的营养。

　　提起香菜相信大家已经不陌生了，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。鸡蛋具有预防乳腺癌的功效。专家声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的 类食物也具有预防乳腺癌的功效。女性适量食用这些食物对身材益处多。

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