每每到过年后，很多刚上班的人出现了不适，“年终焦虑症”是由于年底生活规律变化而引起的，是影响个体生活或工作的亚健康状态或疾病，是一种心理失衡的表现。专家表示，随着社会竞争压力的不断增大，“年终焦虑症”逐渐会成为困扰人们的普遍症状，营养了人们的工作效率。

　　这种焦虑症状是很常见的，对于已经出现症状的人来说需要调节，而对于更多的人来说则需要预防。年终岁末，在热热闹闹准备置办年货的同时，不妨备一点“精神年货”。从调节上讲，一是需要选择适合自己的方式疏导不良情绪，比较健康的方法是运动、旅游、倾诉、哭泣等；二是要保持良好的心态，不要老是陷在过去的工作中，要着眼于规划未来，这样才能平衡现在的生活。

　　怎样预防这样症状呢？预防“年终焦虑症”，首先要了解和认清自己，给自己做一个正确的职业定位，把不良情绪降到 ；面对年头岁尾发生的事件，不能沉浸或停留在后悔与自责之中，要积极向上，及时跳出情绪壕沟；还要定期自省，因为不良情绪都是长期积累然后才爆发的，定期自省可以缓解不良情绪的积累效应，这点希望对大家有帮助。

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