在日常生活中，你会发现有很多老年人会出现两手颤抖的现象，这让不少老年人为之烦恼，吃饭、做事都会受到影响。中医专家建议，老年人可做些手部的锻炼，以缓解此症状。老年人手抖又被称为老性震颤。其病根多在大脑。由于服细胞的衰亡，神经细胞的老化，从而导致小脑萎缩，引起协调共济功能异常。别外，由于老年人动脉感化，加之运动变少，从而导致肌肉变硬，肌力衰退，就会出现双手抖动而无法控制的情况。

　　对于这些老年人们是不能忽视的，如果一旦有手抖症状，且日益严重，应及时就医做适当的检查，以明确病因，正确治疗。如确定为老年性震颤，应要注意用脑卫生，加强脑的锻炼，可推迟脑细胞的衰老，延缓小脑萎缩的进程。其次是适量的运动，加强关节、肌肉的锻炼，使各关节及各肌肉群之间能相互协调运作，甚至还有延迟衰老的效果。

　　对于日常中的运动方面，要注重手部的运动，因为对于健脑的作用很大，平常多搓擦两手、手攥四指、四指攥拇指、两手握拳轻轻相撞都是很好的方式。锻炼时应掌握合适的力度，可有效这到健脑防手抖。与健脑相关文章：养生保健小常识：老年人回忆梦境可健脑，长寿之道：老年人的健脑益智方法更多的内容，可以参照医生的建议。

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