在上学的时候，放假是期盼的，寒假过年让大学生挣脱了学业的藩篱，远离了天天要面对“人生规划”、“找工作”、“占座当学霸”的校园生活，彻头彻尾地放松了一回，但新学期开始，面对秩序井然的校园生活，一些大学生似乎还没有回过神来，失落感来了，不悦感也来了，于是在校内、QQ、MSN上，不少人出现了如上状态。朱月（化名）是湖南某大学大二的学生，过年在家的那些日子，她基本上天天都要熬到夜里两三点睡，中午吃饭时才起床。这学期她每周有3天都是上午一二节有课，怎么从床上挣扎着爬起来成了她入校后要面对的 挑战。正式上课的前一天晚上，朱月的室友纷纷将手机闹钟调到 音量，并把呼叫模式设置成从6：40开始每隔五分钟响一次。可到了第二天，即使闹钟响彻天地，几个女生却都赖在被窝里纹丝不动。因为天气太冷了，朱月被冻醒后一看表发现已经7点半，赶紧大叫不好，室友们这才鲤鱼打挺地跳出被窝，以迅雷不及掩耳之势梳洗完毕，奔向教室。“如果我没醒来，我们寝室的人估计都要逃课咯。作息时间的突然转换，除了让起床变成一场战斗，还使得听课质量直线下降。每次上早课，在教室里还坐不到10分钟，朱月就昏昏欲睡了。不仅她是如此，班上一半以上的同学，都是听着听着头越来越低，有些后排的同学甚至就直接趴在桌上睡着了，坐在前排的同学为了保持清醒，有人还想出了跟旁边同学互掐胳膊的狠招儿，也许才能起到保持清醒的作用了。

　　每次放假回来对于学习的不适应以外，让很多返校大学生感到更不能适应的是自己的胃。“上学期快到期末时，我才对学校食堂的饭菜忍无可忍，可现在刚经历了过年在家的美食轰炸，开学才两三天，我就对学校食堂深恶痛绝了，这学期可怎么过啊？”在浙江上学的肖晓（化名）说，开学快一个星期了，他基本就没怎么好好吃过东西，有时中午下课肚子饿得咕咕叫，本来计划吃三两饭，但来到食堂楼下，看到那熟悉的建筑，就只想吃二两了；走进食堂闻到那股味道就只想吃一两了；排队到窗口，看到那些熟悉的饭菜，他直接蹦出一句话：“师傅，不要饭了，来个鸡腿就行。”饮食上的无法适应让肖晓在开学 周的周末就因为肠胃炎进了校医院。“一到医院发现跟我情况类似的人还挺多的，大家还聊得特投机，真是同病相怜啊！”每次开学都有一样的情况出现。

　　绝大部分的学生都会出现这样的问题吗，在面对“开学综合征”的困扰，也有的学生想出一些办法来帮助自己尽快走出这种状态。刘鹏宇（化名）是北京某大学大一学生，他选择提前一个星期回学校适应新学期的生活。“上学期期末考完之后，辅导员给我们开会，强调了让我们过年注意一点，不要没有节制，否则开学恢复不过来。”刘鹏宇提前返校的做法确实收到了明显的效果，刚回学校时，他也早上起不来，后来每天早起半个小时，等到一个星期后正式开学时，6点半起床对他来说已经不是什么难事。“而且刚回学校食堂有很多窗口不开，几乎没有选择，有什么吃什么。到开学时，所有食堂窗口都开了，菜式的选择多了，就能让人获得一些的心理满足。”刘鹏宇说。在一些学校的论坛上，校园里的养生专家也在为大家摆脱“开学综合征”出谋划策：“不要吃太饱，中午适当小睡”、“多喝水，睡前洗个热水澡”、“多吃新鲜蔬菜和水果”，甚至还有学中医的同学根据自己的专业书籍，写出了治疗“开学综合征”的药方。相信在大家的共同努力下，摆脱“开学综合征”并非难事，在上学前首先就是要适应。

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