根据我们的需求，现在的市面上出现的保健药物层出不穷、良莠不齐，有很多保健品的功效被夸大，还有许多保健品是在一些中药里面放点儿西药，甚至为了利润再放点儿激素，让你吃完感觉特舒服，结果久而久之，养生目的没达到，你却留下了病。所以，我们面对保健品一定要抱着谨慎的态度，对于那些在宣传上做得夸张的，我们更加不要轻易的去相信。

　　这些所谓的保健品在利用宣传，让很多民众都信以为真，就拿维生素E来说，自从药物学家发现维生素E具有抗自由基的作用以来，含维生素E的化妆品、保健品就充斥市场，对其功效吹得神乎其神，简直成为养生保健、美容养颜的万能药。殊不知，过量服用维生素E同样会带来致癌、增加心脏病发病率及使抵抗力下降、发生过敏等等副作用。而且人体一日中所需的维生素E，这一例子来说证明了什么呢？多吃维生素不一定对人体就有好处。正常饮食可以供给，无需特别补充。

　　要是觉得自己身体上缺乏什么营养物质，何不尝试在饮食上补充呢。总之，对于养生，我们不能过份依赖中药、西药、保健品，而且要克服滥用中药、西药、保健品所带来的养生障碍。养生只要把握“药”与“度”，只要注意调适自己的情志，经常锻炼身体，饮食营养要均匀，要让健康掌握在我们的手上。

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