健康是每个人都在追求的，但还是有很多人不能完全理解健康这个词，在世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态，这些健康都是我们目前最需要的，也是需要我们去行动的。

　　也许有部分人群认为个人在各方面都非常的健康，那到底是怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的，在目前的生活上要达到这几个方面，相信很多人都做不到。

　　那么健康的基本概念是需要上面的几个方面，我们平常应该怎么做呢？世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3．善于休息，睡眠好。4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5．能够抵抗一般性感冒和传染病。6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。9．头发有光泽，无头屑。10．肌肉丰满，皮肤有弹性。这些方面只要在日常中合理的搭配膳食、运动，坚持下来我们都能做到。

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