不要小瞧微小的改变，它很有可能会带来巨大的影响，一定不要小觑你做的每一个改变。从开始健康的饮食习惯，到健康的肌肤养护方法。相信我，你的健康真的可以有个全新的飞跃！以下内容建议大家应掌握。

　　一旦发现体重增加之后，正常情况下，我们首先的反应就是节食。但真的不要那样做，因为我们大部分人都可能只有小部的成功几率。原因何在呢？节食当然并非毫无作用，但吃可口的食物——经常吃，相信你会有意想不到的意外收获。

　　以下建议希望对大家有帮助，一天内，每两至三小时吃些健康的食物，但分量要小。如果你这样做了，就会发现不但不会有饥饿感，血糖水平也能保持平稳，同时还会帮助你瘦身。努力把你的白色饮食（面粉，面条，马铃薯）转变为全麦食品，甘薯和全麦面条。没有必要拒绝甜点，但是在吃过之后要恢复正常饮食即可。

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