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看看补铁妙招 | |||||||||
【2012/4/14】 | |||||||||
贫血是由于缺铁造成的,很多新妈妈都有这样的疑惑,还在妈妈怀里喝奶的宝宝怎么会贫血呢?原来仅凭牛奶鸡蛋满足不了孩子对铁质的要求了。纯母乳喂养易贫血,有专家指出,在临床上碰到很多缺铁性贫血的患儿,其父母有一个普遍的误区,就是认为母乳营养全面,量又足,加上孩子不乐意换口味,于是父母就放弃了添加辅食或者只是添加少量的辅食。其实这是一种错误的做法。 婴儿是特别的人群,对于半岁的婴儿正处在生长发育的旺盛期,贫血发生后不仅会出现食欲减退、爱哭爱闹等,还容易反复感冒,智力发育也会受损。因而,父母一定要从预防入手:首先,母乳喂养的婴幼儿(幼儿食品)应在几个月以后添加铁质强化食物,如强化米粉等;第二,不能进行母乳喂养或是断了母乳的婴幼儿,建议用配方奶粉喂养;第三,要注意要添加含铁质多的食物,如肉末、肝泥等; ,要及时补充蔬菜水果,因为蔬菜水果中的维C能增进食物中铁的吸收,同时还有利于其它营养物质的吸收。 许多家长们不知道如何补铁,补铁食补有妙招:多吃含非常多的铁元素的食物,食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成份的干扰,吸收率极低,多吃增进铁吸收的食物,维C可以增进铁的吸收,维C是一个强还原剂,能让食物中的铁转变成能吸收的亚铁,猕猴桃、橙子、柑橘和西红柿等果蔬都富含维C。这些都可以补充铁,以防缺铁。 (31)(32) |
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