冬季是最为寒冷的一个季节，怕冷的你，外出时不戴帽子却要天天戴上口罩?这不利于女性健康，是女性冬季养生误区。晨练三九一大早起来跑步，这可能会引起头晕、呼吸急促而引起暂时性休克、脑溢血等症状。坚持运动者冬天的很多健身习惯也可能引起身体不适，锻炼效果不好，从而对你的身体也无太大益处。

　　在寒冷的冬季，大多数人有这样的习惯，在下雪天里，很多人习惯戴口罩。专家指出，鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状组织，血液循环十分旺盛，对吸入的冷空气有加温作用。鼻腔管道十分曲折，能对冷空气进行加热，经过鼻子吸进的冷空气进入肺部之后，一般已接近体温。戴口罩防寒，鼻腔及整个呼吸道的黏膜都得不到锻炼，抗病能力会下降，反而容易感冒或者得鼻炎，因此，一些习惯戴口罩的朋友需要引起注意了。

　　然而，有一部分人在寒冷的冬季不喜欢戴帽子，人的头部和整个身体的热平衡关系十分密切。在冷天，如果只是身上穿很多衣服但是不戴帽子，身体的热量就会迅速从头部散失。冷天不戴帽子可能会引发女性头风、头痛等症状，而脑血管病人还可能引起病情发作，因此，大家要养成冬天戴帽子的好习惯。

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