水跟我们的健康是密不可分的，并且它也是生命的源泉，专家建议，女性一天 补充足够的水，以保持肌肤的水分和弹性，促进排*。针对这种情况，不少爱美的女性为自己定下了喝水的任务，其实喝水也有技巧，任务式的“灌水”未必能够达到你想要的补水效果，可见，喝水也是要讲究方法的。

　　接下来就请一位有名的专家为你介绍大口喝水和小口喝水各自的作用，想为身体补充水分的你千万不要错过。大口喝水缓解便秘，体内宿便没有水分或肠道等器官排泄力减退时，都会引起便秘。如果便秘原因是因为缺水，那么 的补水办法就是大口大口地喝水，利用这种喝水法可有效帮你缓解便秘。

　　 我们再来看看小口喝水的益处。小口补水缓解发热，间断性、小口补水，其实最适合于进行长跑或其他耐力健身运动的人。因为运动中感到身体疲惫的同时，体温也会骤然上升，随着大量汗液的排出，人会有发热感。此时，适当饮水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素使之供给体能，并散发热量、调节体温，增加耐力。在运动过后小口喝水也是个不错的方法。

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