养生是现在比较流行的话题，研究报告指出，女性一过而立之年，随着身体对各种营养素需求的变化，或多或少都需要补充多种元素，尤其是维生素C、钙和铁。那么，这些元素都有什么作用呢？

　　那么，就让我们来看看专家的介绍吧！保护视力多补维生素C。研究人员发现，，如果每天至少摄入维生素C，其患白内障的风险就会降低。因此建议在日常饮食中多吃些富含维生素C的食物，如橙子、西兰花等。这样才可以保证自己体内维生素的平衡。

　　很多的老年人都会缺钙，专家表示，补钙有助于维持体力。除了从一日三餐中吸收钙元素外，还可以吃点儿钙片。比较好的选择是， 钙（随餐吃最利于吸收）和柠檬酸钙（吸收 的钙）。这样才可以预防很多的疾病发生。

　　（29）（32）

• 北京专治白癜风医院解说白斑不等
• 白癜风治疗费用以及重症患者如何
• 孩子有白癜风与白癫疯的症状有哪
• 消除白癜风的有效治疗方法
• 儿童白癜风治疗怎么治疗好
• 介绍怎样预防白癜风疾病的复发
• 想问白癜风疾病一般是什么症状
• 重点分享白癜风患者可以多喝酸奶
• 求介绍冬季白癜风患者要怎样护理
• 解析老年白癜风预防保健方法有哪

• 白癜风治疗费用以及重症患者如何
• 了解儿童白癜风主要有哪些症状
• 女人白癜风治疗的外用药有哪些
• 孩子有白癜风与白癫疯的症状有哪
• 消除白癜风的有效治疗方法
• 想问白癜风疾病一般是什么症状
• 哪家医院有治疗白癜风 的方法在
• 有谁治好小儿早期白癜风的病吗
• 白癜风症状进行治疗后还会不会遗
• 吃玉米可以治儿童白癜风吗