随着人们生活水平在不断的提高，许多人开始关注养生了，由热变冷的时节，也是收获的季节，适当地“贴秋膘”可以弥补夏季营养的流失，为宝贝储存能量，应对即将到来的寒冷冬天。为宝贝“加油”一招为增强免疫力，秋季各种传染病增多。为了让宝贝有效地防御疾病，在准备宝贝的食物时应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，以增加能量抵御寒冷；适当补充矿物质、维生素则可弥补夏季大量出汗造成的营养遗失，同时维护了你身体的健康。

　　相信大家都知道红肉比白肉更有利于身体健康，在食物的选择上可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品、蔬菜等。烹调方法：建议多补充一些汤水，以减缓气候干燥带给宝贝的不良影响。推荐菜品：炖排骨，建议加入少量的醋，利于钙质吸收。大些的宝贝可以连肉带汤一起吃；小宝贝可以用炖好的汤煮面或熬粥，视年龄阶段不同加入碎肉和碎菜。注意汤不可过于油腻，这样可以防止一些高血压者血压的升高。

　　养生专家为大家介绍了一种菜，鱼泥豆腐羹，将鱼肉蒸熟后再剔出骨刺，捣烂成鱼泥。豆腐 选用嫩豆腐，烧煮时可放少量的淀粉、香油、葱花和盐。蛋饺，可用新鲜的、剁碎的猪肉或虾肉加蔬菜做馅。生鸡蛋打散、调匀待用。倒少许油加热，用小勺舀出蛋液摊在炒锅中，在蛋糊尚未凝固时加入馅，将蛋皮对折成半月形，像饺子那样压紧边缘，翻面煎一下即可取出待用。一个个小饺子做好后，再倒回锅中加水煮一下，即可食用。因此闲暇之余你不妨做一做。

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