呼吸是地球上生物不能少的，正确自然的呼吸习惯会对身体健康产生积极影响——我们呼吸的质量越好，身体的新陈代谢、神经、肌肉和大脑也就运行得越积极；深长的呼吸还能焕发精神，增强注意力和提升身体的免疫力，甚至能让你的声音变得更有力！而且会让你的精神变得更好。

　　对人类来说呼吸太平常了，那么你是否注意过自己是怎样呼吸的呢？整昼夜，我们每分钟呼吸十多次，一天呼吸几万次。为什么我们必须一直不停地呼吸？这是因为血液在我们肺部的肺泡内进行气体交换，而后输送氧气至身体的每一个细胞中，并将体内的毒物排除，从而把新鲜的空气吸进去。

　　平常的呼吸其它是个大的常问，呼吸这个看似无师自通的能力，在我们大多数人身上都没能发挥正常的效力。呼吸专家指出:这是由于我们的一些不良呼吸习惯造成的。不良呼吸习惯带来的后果是:每当我们劳累紧张时，身体很快地感到疲乏；当我们情绪饱满，说话声音太高或太快时，很快就感觉透不过气来或声音变得沙哑，为了我们的健康要养成个呼吸的好习惯。

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