考生备考期间饮食上需要注意些什么？医生提醒考生，备考期间多食鱼肉反而会疲乏无力，打不起精神。建议多吃点菌类食物，可以缓解脑缺氧。医师表示，如过度集中学习，加上精神压力加剧，就会造成一些考生在备考时常出现脑缺氧症状。多吃点菌类食物，利于提高血液流动速度和输氧能力，能够起到缓解脑缺氧的问题。

　　在备考时间里，许多家长为孩子增加营养，就忙着每天给考生炖鱼、煮肉加强营养。“其实这是不正确的做法。”医师解释，因为消化这些蛋白质食物是需要耗氧的，大量食用鱼肉等富含蛋白质的食物，反而容易减慢大脑的供氧速度，因为人体在消化红肉时会产生使血液黏度增加的酸性物质，可使血液较慢地流向大脑从而减少供氧，这样一来，会让人犯困。

　　除此之外，医师提醒考生们：考生因缺氧出现的疲劳综合症，要适时进行调节。可以到户外、空气新鲜的地方散步、慢跑、做深呼吸，通过改善吸氧环境，那些不适症状可以得到缓解。

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