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| 小运动对白斑病友有益处 | |||||||||
| 【2012/1/12】 | |||||||||
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如何才能做到科学运动，其中的有不少的学问。只有了解了运动的科学原理，才能收到 的保健效果，以下的几招希望对白癜风患者有所帮助。跳跃运动壮骨骼每天坚持做上下跳跃的女性，一年后骨密度增加，最易发生骨折的髋部骨质密度增加。跳跃运动能加快全身血液循环，而且地面的冲击力又能激发骨质的形成。只要坚持每天做这种运动，就能防止骨质疏松症。也可采用跳绳的方式，或者将这两种运动交替进行都是不错的选择。 下面，让我们了解一下咀嚼运动有何好处，咀嚼运动防痴呆一般认为,痴呆症是脑细胞慢性衰亡的结果，而咀嚼运动可增加头面部的血液循环，使脑细胞获得更多的血液，从而延长其寿命，防止痴呆。因此，平时可多做叩齿动作，代替进餐时的咀嚼，只要长时间坚持下去，益处不少哦！ 人到一定年龄时，视力也有不同程度的衰退，可以通过多做眨眼运动来延缓。做时收心定神，放松全身，然后用力闭眼，再睁开，反复进行。一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力，心思集中于眼睛，尽量让眼睛放松下来。 （191）（149） |
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