在白癜风这个问题上，我们是不能够妥协的。防止过度理想话，在自己理想化的国都里想当然，多数人的烦恼是对于生活的理想化程度过高而造成的，现实总是会遇到这样那样的不顺心，所以烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就心里平衡了，只有这样对以后的治疗才会有帮助的。

　　有了这个病，我们的心情会变得差。我们要学会暂时躲避。当烦恼来临的时候短期的离开引起不愉快的人和事。随着时间的消逝，心理压力也会逐渐淡化。还要注意培养自己的自控力。当烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力去应付。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了，这是从心理上来征服自己。

　　有时候这些方法要比一般的方法强。以上种种自我调节的方法，不仅对于疾病缠身的白癜风患者有很好的调节作用，能够起到预防白癜风的作用，而且对于健康的人们也是一种好的自我情绪调节的方法，在烦躁的都市中，有点自控力，也是人生的一大快事！如果你的心情也是这样，你要自我调节一下哦！

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