春季是一个美丽的季节，但是这个季节给人们带来了“春燥”。春季人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火等“春燥”反应。那么如何预防“春燥”呢？专家表示，降火要从内调做起，春季养生饮食是关键，那么吃什么可以预防“春燥”？下面就来给大家详细介绍一下。

　　预防春燥非寒性果蔬莫属。寒性果蔬清热解毒，既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其它如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。建议大家在春季适量食用。

　　预防春燥专家还有一个妙招，水分够蔬果足。“春燥”固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多“春燥”反应。所以，春季特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”，保持肌肤滋润。对于这一点大家应该引起注意。

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