缺少了锻炼，我们的身体可能会向你发出警报器。比如腰部受伤等现象，由于缺乏锻炼，或长时间保持一种姿势，导致腰部韧带变得很脆弱，在活动或抬重物时冷不防就被闪一下。这时，很多家庭简易疗法就可以派上用场了。下面就来看看小编的妙招吧！

　　接下来我们分析一下闪腰的原因。闪腰在医学上称为急性腰扭伤，多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。不论何种情况，一旦发生闪腰，首先要做的是躺下休息， 睡硬床，没有硬床，不妨暂时打打地铺。也不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重腰部疾病，所以闪腰后千万不要睡过于柔软的床。

　　那究竟有什么妙方法呢？其实闪腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些简易疗法也很有效。例如用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上，家人用双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在痛处用大拇指推揉几次等等，以上介绍的这几种方法，均可供患者参考。

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