青少年抑郁症是一种常见疾病，食疗是治抑郁症的办法中最简单的一种，但也是最容易被年轻患者忽略的。由于工作、应酬等原因，上班族鲜有在家开火做饭的，很多人靠外卖甚至快餐果腹，殊不知长期食用这些食品就会造成营养缺乏饮食结构单一，这也是诱发抑郁症的元凶之一。

　　另外，运动疗法也被许多患者所认可，运动疗法是临床领域常用来辅助治疗抑郁症的办法之一，对年轻患者尤其适用。它的治疗原理是让患者在体育锻炼的过程中，增强体质，提升自信，同时促进大脑分泌出一些能给人欣快感觉的生物化学物质，减轻心理压力，缓解抑郁症状。年轻人适合的运动项目很多，诸如跑步、跳绳、瑜伽、网球、骑自行车等等，这些都是不错的选择哦！

　　不少年轻的患者，他们的病情不是十分恶劣，如出现抑郁性木僵、激越、强烈的 倾向，及沉重的自罪妄想等，选择治抑郁症的办法 先以心理调节为主。自我心理调节需要患者本着一个原则，就是该上班的上班，该上学的上学。抑郁症患者受情绪控制，“懒”得上班或上学，打乱这种消极的生活态度，对治疗疾病有很大的帮助。

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