众所周知，水是我们的生命之源。真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。日常饮水注意这些细节问题很重要。

　　在日常生活中千万不要饮用蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易 身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。选对饮用水对身体健康非常重要。

　　在任何时候都可以有喝水，但是在口渴的时候才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛，会严重的影响着正常的生活。

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