生活压力大让你异常疲惫，此时不妨出去散散步吧！一项新的研究发现，散步可能比小睡片刻更能增强活力，并能战胜疲劳。研究发现，进行有规律的运动能增强活力，即使是人们由于癌症或心脏病等慢性疾病而疲惫不堪，运动也有效果；虽然看起来可能刚好相反，但研究人员认为，进行有规律的运动来增强活力也许比长跑更有效。生活中应改变一下你的休息方式。

　　国外的健康专家指出，大多数人感到疲劳时，最不想做的就是运动；但当你感到疲劳时，做一些运动对你的身体还是很有益处的。尽管有许多研究显示，久坐的人如果开始进行有规律的运动可以增强活力，但却很少有研究去量化它的效果。最近出版杂志发表一项研究称，研究人员分析了七十篇有关运动与疲劳的研究，对象超过六千八百多人。约百分之九十以上的研究反映出同一件事，即进行有规律运动的久坐者称，在疲劳的改善方面，比完全没有运动的人要好。由此可以看出生命在于运动的真正内含。

　　经过大量的研究得出，生活中有规律的运动可增强活力并减少疲劳，其平均效果比注意力缺陷多动症或嗜睡症患者使用兴奋剂还好。研究人员指出，不论是健康的成人、癌症患者，还是那些患有糖尿病和心脏病等慢性疾病的人几乎都能从运动中获益。为了我们的健康，常做这项有益健康的活动吧！

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