提起抗衰老，想必每个人都会感到好奇吧。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的四种，就可增强体质，延缓衰老。蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物 ，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢，补充维生素C其实有时候蔬菜比水果还高效。

　　菠菜是我们生活中比较常见的蔬菜之一，常吃它可以不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。西红柿中含大量维生素c，每一百克西红柿中含有二十到三十毫克维生素c，可以让女性朋友们皮肤越来越漂亮。

　　维生素C除了可以达到美白效果之外，维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。巧克力：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度，有些喜欢洁白牙齿的朋友们就应该多吃巧克力了。

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