随着社会的进步，计算机成为我们生活和工作不可缺少的一部分，现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内，忍受计算机的辐射 、甚至是别人的烟熏味，再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷，种种的因素下，是不是让你的双眼顿失自然健康的光采？为了让你重现明眸，以下提供各式护眼运动、以及对眼睛有益的天然食物，每天保养一下，美丽，就这么轻易地从明眸间开始散发，抓紧时间学习一下吧。

　　首先要学会主动，利用上班时的间歇，短暂的休息时间可让眼睛放松， 是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，稍微地休息一下，对保持视力有很大的帮助。

　　相关健康专家建议上班族女性应长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，两全齐美的好事，如何不尝试一下呢？

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