春天是一个万物生长的季节，春练是必须要做的，但是并不是所有的运动都适合在此时进行。在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停，时快时慢，这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪，消除疲劳，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力的保健作用，但是要想要得到效果是需要坚持的。

　　在春天这一美好的季节里，春练对于年轻朋友而言可能更为简单易行，但对于中老年人而言春练更要科学合理，有针对性。所以建议选择一些太极、五禽戏、八段锦等具有保健养生功效的气功功法来习练，这些锻炼的方法对于中老年人是 的了。

　　现在锻炼身体已经成为时尚了，远足、徒步可以练习脚力，带动身体的大循环。对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可以选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝，多做一些休闲趣味型的运动，让人心情也得到一定的放松效果，真是两全其美的事啊。

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