对于现在生活上很多的习惯，在运动和饮食方面，有着这样或那样的一些说法，有些是有科学依据的，对我们的身体有益；有些是没有科学根据的，照此说法做下去，慢慢的对于这些方面的说法去做的话，对我们的身体会引起不必要的问题。

　　在饮食方面建议长期以素食为主的，但你知道吗？健康的身体是需要平衡合理的饮食的，如果长期只吃素，不吃荤，营养失衡，抵抗力下降，对身心健康有害。因为，维持人健康的七大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、 和水，每类对身体都很重要，缺一不可。素食的脂肪含量极少，但人体每天对脂肪的需要量是少不了的，只有把植物食品和动物食品按一定比例结合起来，才能满足机体生长发育的需要。长期吃素还会影响人的性功能，一项调查显示，吃素者的性欲淡漠、早泄，甚至得勃起功能障碍的比例相当高。素食习惯对男性的影响比女性严重，其原因在于男性性激素会因为长期吃素食而减少，当然肉食方面也不能多吃，营养物质是需要在食物方面相互搭配才能补充的。

　　其实有很多人认为是对的东西，不一定就不会有错，运动也是，有一种说法，相信大家都听说过，就是“饭后百步走，能活九十九。”其实这个说法是错误的。因为饭后消化器官需要大量的血液供应，增强肠胃的蠕动，来帮助肠胃完成消化食物的任务。若在这时散步或做运动，都会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，从而引起消化不良。饭后应该平缓的休息，而不是立刻去散步或做运动，这样对胃部有一定的影响的，这些方面是需要注意的。

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