睡上一觉才是舒缓压力的 解决方法，对于广大的爱美女性来说，睡觉也是一件非常重要的事情。但是，往往越是有能力在自己的全身上下大花功夫的，好的睡眠就往往是越难求。可是，我们都知道，女性如果睡眠不足的话，就很容易残害自己的健康，并且影响到自己的美丽，不然的话，“美容觉”这个词就不会那么地受女性群体的欢迎了，所以女性们一定不能缺少睡眠。

　　有一个充足的睡眠时很重要的，专家指出，要是长期缺乏睡眠，皮肤会失去鲜亮的光泽。鲜亮有光泽的皮肤，是皮肤表面的毛细血管畅通造成的，皮肤表面毛细血管畅通时，皮肤便红润有光泽。反之，便出现灰暗的色素，或出现苍白和衰老。皮肤表面得不到充足的血液时，皮肤各细胞组织的新陈代谢便会受到极大的障碍，这样，使细胞中的废物得不到应有的排出，又得不到应有的营养，这样就会使皮肤细胞迅速衰老，所以女性们要特别注意了。

　　随眠不足最容易出现的就是黑眼圈，此外，还会使眼睛混浊不清。混浊的眼神给人一种无精打采的感觉，破坏了整体的美感。有时候，我们只要困了就不管什么条件都要先去睡觉，但是，有时候的情况反而是不睡觉比睡了一觉还要有益健康。所以说，有时候我们的睡眠也是一种不良睡眠，可能你睡得时间够了，但是依然对身体很不好。饭后，有大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风的发生。刚睡醒觉时心跳比较慢，全身的供血量也比较少，心脑血管就会相对收缩。如果马上起床，使得心脑血管迅速扩张，大脑兴奋性也加强，这样很容易出现脑出血。所以，醒后应在床上养神三五分钟再起床，另外在睡觉前尽量要把头发弄干再睡，以免引起慢性头痛问题。

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