虽然我们的生活条件越来越好了，但是健康却离我们远离。身心健康是现代都市人最为关注的话题之一，但由于工作压力大，生活节奏快，生活习惯不健康，很多都市人都感觉到身心俱疲、力不从心、备感压力、精神紧张、身体总是处于亚健康状态。弘扬中华传统的中医药文化，宣扬健康生活理念，为都市人传授他独到的养生秘笈，这里为大家介绍一下养生保健的小知识，希望大家能够喜欢。

　　人的身体离不开水，而且多喝白开水解*又提神，水是生命之源，更是人类健康的根源，早上喝水好处多。他提醒大家，每天至少补充八杯水。起床后的 杯水可以将体内的垃圾清理得干干净净，同时晚上睡眠会消耗大量的水分，身体严重缺水皮肤干燥，因此一杯白开水是早上 的选择。另外，都市人 养生之道就是排*，排便是排*最有效的方法。都市人很多都有便秘毛病，吃得多排得少，排不出来就会变成*素囤积在体内，因此还应通过大量喝水养成定时排便的习惯。这样能很好的保持身体的健康。

　　都市生活中，人们的生活习惯也不尽相同。根据生活习惯选择饮食习惯，人类的健康跟饮食有着密不可分的关系，常吃肉不仅会使性格暴躁而且不利于消化，还会将大量的*素存积在体内。传统的营养科学提倡营养均衡，早吃饱、午吃好、晚吃少，但并没有告诉大家不同的人不同的生活习惯这种传统的观点是行不通的，因此对现代都市人造成了误导，现代都市人主要是脑力劳动，如果早餐吃得过多，大脑供血不足，一早上都会晕晕的，而且还会影响到工作和学习的效率。

　　（65827）（151）(149)