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纸条法可帮助患者缓减压 | |||||||||
【2012/10/3】 | |||||||||
许多患者在确诊自己得了白癜风后心情很压抑、低落,要知道的这些因素将会使内分泌失调,整个机体的免疫防御能力下降,黑色素细胞的生成受到抑制,从而白斑就容易发展和扩散,给治疗带来困难的。因此作为白癜风患者要保持良好的情绪极为重要的,工作之余教你几个小动作来放松下心情。什么方法能起到辅助治疗白癜风的作用呢? 针对上述问题,白癜风专家罗列出以下建议,希望对患者有帮助按摩法:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。做下伸展运动:伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。放松反应法:找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,这样会让你的心情感觉很舒畅。 将工作的烦恼放一边,闭上眼睛,抱弃一切,给自己的五分钟的时间作下遐想吧。去宽敞的地方走走:离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。纸条法:如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,也可以帮助患者消除烦恼。 (18)(2) |
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